L’analisi degli esercizi di spinta e trazione nell’ attività muscolare in carico della colonna vertebrale mentre si contrastano le tecniche su superfici instabili con un sistema di allenamento con cavi in sospensione. Gli esercizi svolti sotto forma di cinghie e imbraghi di sospensione vengono sempre più utilizzate come strumento nei programmi di allenamento di resistenza. La spinta e la trazione sono attività funzionale comune della vita quotidiana e intrinsecamente parte di un programma di allenamento completo. Questo studio ha esaminato gli esercizi eseguiti su superfici instabili e cinghie di sospensione, in particolare i livelli di attivazione muscolare e i carichi della colonna vertebrale sono stati quantificati insieme all’influenza della tecnica di coaching. Lo zero gravity è uno di questi strumenti utilizzabili per allenare appieno tutto il corpo in tutti i sistemi di allenamento con sospensione.