TABATA training
Allenamento ad alta intensità strutturato a tempo con 20 secondi di lavoro e 10 secondi di recupero. E’ una tipologia di training molto efficace…
Mobility and stretching
Allenamento full body impostato sulla mobilità e sullo stretching. Molto sottovautato, lo stretching è invece un esercizio fondamentale per mantenere la funzionalità muscolare e…
Mini Allenamento Gambe e Glutei
Sei alla ricerca di un workout da svolgere quotidianamente e in poco tempo per una zona target? Se sei donna starai pensando a gambe…
Pacchetto schede – Intermediate training donna
Sistemi di lavoro basati sul bodyweight training con l’ausilio di piccole attrezzature come TRX ed elastici. Si può eseguire completamente da casa o anche…
SIX PACK – FULL ABS WORKOUT – ADDOME PIATTO
Six pack, il nostro addome a tartaruga. Questo workout è pensato per stimolare il core (addome) in tutti i suoi fasci. Consiste in plank…
CROSS TRAINING
Allenamento misto interdisciplinare Un mix tra allenamento funzionale allenamento cardio e tonificazione Stimola il metabolismo basale lavorando su più gruppi muscolari in sinergia per…
HIIT con sovraccarichi – High Intensity Interval Training
HIIT è l’acronimo di High Intensity Interval Training. Allenamento a intervalli ad alta intensità: questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità…
GAG Gambe, Addome, Glutei
Gambe, addome e glutei: in sigla GAG. È un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di queste tre zone. GAG è un termine…
HIIT – High Intensity Interval Training
Hiit – Allenamento ad alta intensità ad intervalli. In cosa consiste? Lo dice il nome stesso.. Sono serie di esercizi che alternano alta intensità…