Allenamenti mirati a ristabilire la motricità e la funzionalità motoria , adatto ad un pubblico over 55 o a chi recupera da un infortunio. Dal punto di vista cardiovascolare si ha una notevole miglioria con l’allenamento, in modo da prevenire problematiche cardiache e polmonari.
Si acquisiscono miglioramenti posturali rendendo più morbido e fluido il proprio corpo, aiutando i movimenti quotidiani e riequilibrando il sistema psicomotorio.