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      TOTAL BODY TRAINING

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      Athletic young woman showing muscles of the back
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      Questo workout consiste di differenti tipi di esercizi cardio e muscolari, che contribuiscono a bruciare calorie, aumentare il tono muscolare, forza e resistenza. L’allenamento è composto da esercizi statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.
      E’ un workout completo, quindi non necessita di essere integrato ad altro tipo di allenamento, salvo che con particolari esigenze.

       

      Benefici di questo workout:
      Attraverso la combinazione di varie tecniche di allenamento questo total body workout ti consente di ottenere efficaci risultati e benefici.
      • miglioramento della condizione fisica generale anche a livello respiratorio e cardiocircolatorio
      • produzione di un effetto metabolico
      • stimola il sistema cardiovascolare
      • brucia i grassi senza sovraccaricare troppo i muscoli
      • aumenta la resistenza fisica
      • modella e tonifica gambe, glutei, addominali e braccia,
      • riattiva la circolazione e riduce gli inestetismi come cellulite e ritenzione idrica

      Essendo un allenamento a basso impatto il recupero post workout risulta più veloce.

      Questo metodo di allenamento, aumenta l’autostima verso il proprio corpo e migliora il benessere  fisico e mentale.

      Il total body è adatto a tutti e non richiede particolari livelli di preparazione è fatto per chi vuole mantenersi in forma, dimagrire e coinvolgere in ogni seduta di allenamento tutti i distretti muscolari del corpo senza stress eccessivo a carico dei muscoli.

       

       

       

      Caratteristiche

      • Lezioni 1
      • Quiz 0
      • Duration 14 minuti
      • Skill All levels
      • Lingua Italiano
      • Studenti 1
      • Certificate No
      • Valutazione Si
      Programmi di allenamentoFitnessTOTAL BODY TRAINING
      • 1

        • Lezione1.1
          Lezione di Total body training 30 min
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