Questo workout consiste di differenti tipi di esercizi cardio e muscolari, che contribuiscono a bruciare calorie, aumentare il tono muscolare, forza e resistenza. L’allenamento è composto da esercizi statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.
E’ un workout completo, quindi non necessita di essere integrato ad altro tipo di allenamento, salvo che con particolari esigenze.
Benefici di questo workout:
Attraverso la combinazione di varie tecniche di allenamento questo total body workout ti consente di ottenere efficaci risultati e benefici.
- miglioramento della condizione fisica generale anche a livello respiratorio e cardiocircolatorio
- produzione di un effetto metabolico
- stimola il sistema cardiovascolare
- brucia i grassi senza sovraccaricare troppo i muscoli
- aumenta la resistenza fisica
- modella e tonifica gambe, glutei, addominali e braccia,
- riattiva la circolazione e riduce gli inestetismi come cellulite e ritenzione idrica
Essendo un allenamento a basso impatto il recupero post workout risulta più veloce.
Questo metodo di allenamento, aumenta l’autostima verso il proprio corpo e migliora il benessere fisico e mentale.
Il total body è adatto a tutti e non richiede particolari livelli di preparazione è fatto per chi vuole mantenersi in forma, dimagrire e coinvolgere in ogni seduta di allenamento tutti i distretti muscolari del corpo senza stress eccessivo a carico dei muscoli.
Caratteristiche
- Lezioni 1
- Quiz 0
- Duration 14 minuti
- Skill All levels
- Lingua Italiano
- Studenti 1
- Valutazione Si
