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TOTAL BODY TRAINING
Questo workout consiste di differenti tipi di esercizi cardio e muscolari, che contribuiscono a bruciare calorie, aumentare il tono muscolare, forza e resistenza....
HIIT – High Intensity Interval Training
Hiit – Allenamento ad alta intensità ad intervalli. In cosa consiste? Lo dice il nome stesso.. Sono serie di esercizi che alternano alta intensità...
GAG Gambe, Addome, Glutei
Gambe, addome e glutei: in sigla GAG. È un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di queste tre zone. GAG è un termine...
HIIT con sovraccarichi – High Intensity Interval Training
HIIT è l’acronimo di High Intensity Interval Training. Allenamento a intervalli ad alta intensità: questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità...
CROSS TRAINING
Allenamento misto interdisciplinare Un mix tra allenamento funzionale allenamento cardio e tonificazione Stimola il metabolismo basale lavorando su più gruppi muscolari in sinergia per...
SIX PACK – FULL ABS WORKOUT – ADDOME PIATTO
Six pack, il nostro addome a tartaruga. Questo workout è pensato per stimolare il core (addome) in tutti i suoi fasci. Consiste in plank...
Schede Allenamenti – Donna Principiante
Pacchetto di schede di allenamento femminile a corpo libero e con elastici. Le schede sono pensate per coloro che si avvicinano al mondo del...
Pacchetto schede – Intermediate training donna
Sistemi di lavoro basati sul bodyweight training con l’ausilio di piccole attrezzature come TRX ed elastici. Si può eseguire completamente da casa o anche...
Pacchetto schede – Intermediate training uomo
Pacchetto di schede basato su esercizi di bodyweight e con piccole attrezzature; TRX, elastici, adatto da svolgere a casa ma anche in palestra. Il...
Pacchetto schede – kettlebell
Pacchetto di lavoro con Kettlebell. Rivolto a tutti gli amanti del corpo libero e dei sovraccarichi, adatto per chi cerca un cambiamento fisico immediato....