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      TOTAL BODY TRAINING

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        Questo workout consiste di differenti tipi di esercizi cardio e muscolari, che contribuiscono a bruciare calorie, aumentare il tono muscolare, forza e resistenza....

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      HIIT – High Intensity Interval TrainingContinua
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      HIIT – High Intensity Interval Training

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      Hiit – Allenamento ad alta intensità ad intervalli. In cosa consiste? Lo dice il nome stesso.. Sono serie di esercizi che alternano alta intensità...

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      GAG Gambe, Addome, GluteiContinua
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      GAG Gambe, Addome, Glutei

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      Gambe, addome e glutei: in sigla GAG. È un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di queste tre zone. GAG è un termine...

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      HIIT con sovraccarichi – High Intensity Interval TrainingContinua
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      HIIT con sovraccarichi – High Intensity Interval Training

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      HIIT è l’acronimo di High Intensity Interval Training. Allenamento a intervalli ad alta intensità: questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità...

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      CROSS TRAININGContinua
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      Allenamento misto interdisciplinare Un mix tra allenamento funzionale allenamento cardio e tonificazione Stimola il metabolismo basale lavorando su più gruppi muscolari in sinergia per...

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      SIX PACK – FULL ABS WORKOUT – ADDOME PIATTOContinua
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      SIX PACK – FULL ABS WORKOUT – ADDOME PIATTO

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      Six pack, il nostro addome a tartaruga. Questo workout è pensato per stimolare il core (addome) in tutti i suoi fasci. Consiste in plank...

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      Schede Allenamenti – Donna PrincipianteContinua
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      Schede Allenamenti – Donna Principiante

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      Pacchetto di schede di allenamento femminile a corpo libero e con elastici. Le schede sono pensate per coloro che si avvicinano al mondo del...

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      Pacchetto schede – Intermediate training donna

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      Sistemi di lavoro basati sul bodyweight training con l’ausilio di piccole attrezzature come TRX ed elastici. Si può eseguire completamente da casa o anche...

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      Pacchetto schede – Intermediate training uomo

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      Pacchetto di schede basato su esercizi di bodyweight e con piccole attrezzature; TRX, elastici, adatto da svolgere a casa ma anche in palestra. Il...

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      Pacchetto schede – kettlebellContinua
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      Pacchetto schede – kettlebell

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