Hiit – Allenamento ad alta intensità ad intervalli.

In cosa consiste?

Lo dice il nome stesso.. Sono serie di esercizi che alternano alta intensità e bassa intensità. I momenti di esercizio ad alta intensità sono esercizi aerobici che stimolano il sistema cardiovascolare, gli esercizi a bassa intensità consentono un recupero attivo senza interrompere la sessione di allenamento.

Durante questo workout gli esercizi a tempo sono la tua fase aerobica ad alta intensità, dovrai quindi cercare di svolgere più ripetizioni possibile nel tempo assegnato.

Grazie a questo allenamento potrai migliorare la tua forma fisica aumentando la massa muscolare e diminuendo il grasso corporeo in modo naturale.

Cosa ti serve:

un peso (kettlebell o manubrio 8 e 12 kg)

Se non hai questa dotazione puoi contattarci e ti suggeriremo come sostituire questi attrezzi con qualcosa disponibile a casa tua.

Consigliamo di eseguire almeno 3 allenamenti settimanali, prima del workout 10/15 minuti di riscaldamento e dopo il workout 7/10 minuti di stretching.