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      HIIT – High Intensity Interval Training

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      Hiit – Allenamento ad alta intensità ad intervalli.

      In cosa consiste?

      Lo dice il nome stesso.. Sono serie di esercizi che alternano alta intensità e bassa intensità. I momenti di esercizio ad alta intensità sono esercizi aerobici che stimolano il sistema cardiovascolare, gli esercizi a bassa intensità consentono un recupero attivo senza interrompere la sessione di allenamento.

      Durante questo workout gli esercizi a tempo sono la tua fase aerobica ad alta intensità, dovrai quindi cercare di svolgere più ripetizioni possibile nel tempo assegnato.

      Grazie a questo allenamento potrai migliorare la tua forma fisica aumentando la massa muscolare e diminuendo il grasso corporeo in modo naturale.

      Cosa ti serve:

      un peso (kettlebell o manubrio 8 e 12 kg)

      Se non hai questa dotazione puoi contattarci e ti suggeriremo come sostituire questi attrezzi con qualcosa disponibile a casa tua.

      Consigliamo di eseguire almeno 3 allenamenti settimanali, prima del workout 10/15 minuti di riscaldamento e dopo il workout 7/10 minuti di stretching.

      Caratteristiche

      • Lezioni 1
      • Quiz 0
      • Duration 14 minuti
      • Skill Tutti
      • Lingua English
      • Studenti 1
      • Certificate No
      • Valutazione Si
      Programmi di allenamentoFitnessHIIT – High Intensity Interval Training
      • 1

        • Lezione1.1
          Lezione 1 14 min
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