HIIT è l’acronimo di High Intensity Interval Training.
Allenamento a intervalli ad alta intensità: questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità che hanno l’obiettivo di aumentare il battito cardiaco, ad esercizi muscolari che stimolano la tonificazione e la crescita del muscolo.
Durante questa sessione di allenamento troverai esercizi a tempo che dovrai svolgere al massimo dell’intensità. Mentre potrai recuperare attivamente svolgendo gli esercizi muscolari di tonificazione.
Grazie a questo allenamento potrai migliorare la tua forma fisica aumentando la massa muscolare e diminuendo il grasso corporeo in modo naturale.
Cosa ti serve:
un peso (kettlebell o manubrio 8 e 12 kg)
elastico media resistenza
Se non hai questa dotazione puoi contattarci e ti suggeriremo come sostituire questi attrezzi con qualcosa disponibile a casa tua.
Consigliamo di eseguire almeno 3 allenamenti settimanali, prima del workout 10/15 minuti di riscaldamento e dopo il workout 7/10 minuti di stretching.
Caratteristiche
- Lezioni 1
- Quiz 0
- Duration 14 minuti
- Skill All levels
- Lingua English
- Studenti 1
- Valutazione Si