Six pack, il nostro addome a tartaruga.

Questo workout è pensato per stimolare il core (addome) in tutti i suoi fasci.

Consiste in plank workout – isometrie – floor workout (a pavimento)

L’addome è il nostro centro di gravità, è il muscolo che stabilizza il corpo, avere un addome forte ti consentirà quindi di praticare qualsiasi sport in modo più performante e con una maggiore consapevolezza del tuo corpo.

Sfatiamo qui un mito sull’esercizio addominale: gli addominali non fanno calare la pancia! Per dimagrire nella zona del punto vita è necessario programmare un allenamento specifico e coinvolgere tutto il corpo. Molte proposte le trovi nella sezione “programmi di allenamento”.

A cosa serve questo workout quindi?

• Innanzitutto a tonificare l’addome, praticandolo con una certa costanza potrai infatti sentire ben presto il tuo addome che diventa più duro
• A diventare più forte
• A migliorare la tua stabilità
• A stimolare il sistema cardiovascolare e drenare i liquidi in eccesso
• A produrre un effetto sul metabolismo e quindi a contribuire al dimagrimento

Grazie a questo allenamento potrai migliorare la tua forma fisica aumentando la massa muscolare e diminuendo il grasso corporeo in modo naturale.

Cosa ti serve:

Nulla è un allenamento a corpo libero.

Consigliamo di eseguire almeno 3 allenamenti settimanali, prima del workout 10/15 minuti di riscaldamento e dopo il workout 7/10 minuti di stretching.

Questo allenamento in sè non è completo per tutto il corpo, raccomandiamo di associare altre sedute di full body workout.